作者:MonkeySo方案减脂 2018-06-16 14:45 浏览:1273
上面的图片,很好的证明了,同样都是51b 【4.5斤左右】的肉,肌肉和肥肉,重量一样的前提下,体积不一样。换言之,你为什么减肥,并不是因为你沉,而是因为看起来体积比较大。如果你看起来很娇小的一只,但是其实你有一吨重,你会在乎这个体重吗?Monkeyso方案减脂能量棒
这也就是为什么经常说有些姑娘减脂的最后时期,进入了一个走火入魔的阶段。一开始,体重只是为了测量自己变化的一个标尺,但是到了中后期,标尺还是应该回归到镜子上来,你看起来美不美更重要。
体重都是70KG,因为年龄、身高和脂肪分布的关系,看上去是如此的不同。
可能有的人会问,我的脂肪会不会转化成肌肉了,我的肌肉会不会转化成脂肪?绝对不可能的,就好像海水不可能直接转化成油的,因为本来就是两种东西。
你知道自己的基础代谢率是多少吗?
行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量,如走路、跑步、工作等;
基础代谢一般在总代谢的50%以上;对于一个不爱运动的女性,可能会占到80%
这两种方式,第一种只能给个大概的数据,第二种是比较合适的测试方式。
简单来说,你的肌肉越多,代谢率越高,这也是为什么肌肉男变胖了,跟你一起减肥,他会比你快很多,因为人家肌肉多,基础代谢率超级高,不开玩笑的说,人家喘气,小便,睡觉都比你消耗的热量多。
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