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monkeyso方案减脂能量棒怎么帮你快速减掉啤酒肚?

作者:MonkeySo方案减脂 2018-06-16 14:45 浏览:642 收藏此文

monkeyso方案减脂能量棒怎么帮你快速减掉啤酒肚?


上面的图片,很好的证明了,同样都是51b 【4.5斤左右】的肉,肌肉和肥肉,重量一样的前提下,体积不一样。换言之,你为什么减肥,并不是因为你沉,而是因为看起来体积比较大。如果你看起来很娇小的一只,但是其实你有一吨重,你会在乎这个体重吗?Monkeyso方案减脂能量棒


这也就是为什么经常说有些姑娘减脂的最后时期,进入了一个走火入魔的阶段。一开始,体重只是为了测量自己变化的一个标尺,但是到了中后期,标尺还是应该回归到镜子上来,你看起来美不美更重要。


但是还是有人习惯性的对着体重秤看,说人家说好女不过百,我要弄到100斤以下才行,不管我身高是一米四还是一米七,人家说一百,那我就一百,这个就是犯傻。
“胖子”与“瘦子”的较量。不仅仅是皮下脂肪,“胖子”的内脏脂肪含量也明显高于”瘦子“。

体重都是70KG,因为年龄、身高和脂肪分布的关系,看上去是如此的不同。


可能有的人会问,我的脂肪会不会转化成肌肉了,我的肌肉会不会转化成脂肪?绝对不可能的,就好像海水不可能直接转化成油的,因为本来就是两种东西。


通过上图你可以看到,肌肉你就想像着是一根粗壮的缆绳,大肌肉是由粗壮的肌肉纤维束捆绑缠绕而成,每个肌肉纤维束又是由无数的小缆绳绑定缠绕而成。
脂肪就是一个充满了油的气球,整个脂肪细胞里充满了各种脂肪酸,很明显是两种东西,无法转换。Monkeyso方案减脂能量棒

脂肪都藏在哪儿?
啤酒肚”的脂肪藏在哪里?
腹壁外屋、腹膜腔外、器官周围、器官内、腹膜腔后等均有分布,其中器官内脂肪是危害健康的元凶。


你知道自己的基础代谢率是多少吗?


人吸收的热量主要用在两个方面,一个是基础代谢,一个是行为代谢,也就是:消耗的热量=基础代谢+行为代谢

行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量,如走路、跑步、工作等;


而基础代谢则包括呼服、体温、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收(也叫食物热效应)等,这些都要消耗热量。

总之,只要你活着,哪怕一天睡觉24小时,行为代谢为0,但基础代谢是一刻也不停的,一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里,男性约为1600。


基础代谢一般在总代谢的50%以上;对于一个不爱运动的女性,可能会占到80%


关于你自己的基础代谢率,大约有两种方式得到,一种是通过网上的公式计算,另外一种是用体脂称,使用生物电测量你全身的体脂率,最后的出来你的基础代谢率。

这两种方式,第一种只能给个大概的数据,第二种是比较合适的测试方式。


简单来说,你的肌肉越多,代谢率越高,这也是为什么肌肉男变胖了,跟你一起减肥,他会比你快很多,因为人家肌肉多,基础代谢率超级高,不开玩笑的说,人家喘气,小便,睡觉都比你消耗的热量多。


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